50肩日記　寝返りを打てる様になった

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- 9月 18, 2022

亀の歩みで改善中の50肩。

右肩にダメージを負っています。

当初はほぼ左向きでしか眠れませんでした。

しかし現在、仰向き、右向き姿勢でも眠ることが出来る様になってきました。

とはいえまだ仰向けも右向きも万全ではないですね。

同じ姿勢が続いていると右肩に鈍痛が来ます。

しかしそこからごろごろしやすくなりました。

起きたら向きが変わってた。

そんな状況もありますし、随分楽になってきたと思えます。

右腕の可動範囲はまだ狭いです。

なのでうっかり右手をついて姿勢を変えようとすると痛い！となることもあります。

しかし痛みが長らく続く感じも減った様に思えます。

随分な改善です。

＜症状＞

右肩が痛い50肩。

真上に伸ばせる？・・・NO

正面に伸ばせる？・・・YES

真横に伸ばせる？・・・NO→YES寄りのNO

真後に伸ばせる？・・・NO→YES

手のひらがお腹に付く？・・・NO→YES

手の甲が背中に付く？・・・NO→YES

少しずつ改善している様です。

とはいえ腕は90度より上方向は絶望的に上がりません。

釣り革なんぞ絶対無理です。

これを理由に通勤を延々パスして在宅勤務したい。

そんな風に思います。

50肩健康

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