50肩日記　先は長そう

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亀の歩みで改善中の50肩。

年末なので現状を記録。


右肩にダメージを負っています。

とはいえ普段の痛みはほぼ消えました。

ちょっと無理な動きをしても痛くありません。

右肩を下にして眠っても大丈夫です。

では残る問題は？

関節の可動域の回復。

要はストレッチがんばれ！ということでしょう。


＜症状＞

右肩が痛い50肩。

真上に伸ばせる？・・・NO

正面に伸ばせる？・・・YES

真横に伸ばせる？・・・YES寄りのNO→YES

真後に伸ばせる？・・・NO→YES

手のひらがお腹に付く？・・・NO→YES

手の甲が背中に付く？・・・NO→YES


概ねは良い感じです。

とはいえ腕がとにかく真上には上がりません。

少しずつストレッチで慣らすしかないのかな。

そんな風に思います。

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